كيفية البقاء هادئا خلال أسبوع النهائيات

كيفية البقاء هادئا خلال أسبوع النهائيات

في حين أن الإجهاد في الكلية مستمر طوال الفصل الدراسي ، فإن إجهاد الكلية خلال أسبوع النهائيات يأخذها إلى مستوى جديد تمامًا. يمكن أن تساعدك هذه الطرق الست المريحة للراحة والاسترخاء خلال أسبوع النهائيات على تجاوز هذا الجنون.

أخرج نفسك من الإجهاد

الحصول على الوقت بعيدا / وحدها. هي احتمالات ، كل شخص تعرفه في المدرسة يتعرض للتوتر خلال أسبوع النهائيات ، أيضًا. خذ بضع دقائق للتنزه خارج الحرم الجامعي ، واستمتع بتناول القهوة في مكان ما ليس مليئة بالطلاب المجهدين ، أو يمكنك العثور على طريقة / مكان آخر يمكنك من خلاله الخروج من بيئة الأسبوع النهائي ، حتى ولو لبضع دقائق.

افصل واعادة التشغيل قبل الامتحانات

قضاء 3-5 دقائق لا تفعل اى شى. هذا هو في كثير من الأحيان أكثر تحديا مما يبدو. لكن ، خذ بضع دقائق لإيقاف كل تقنيتك والجلوس والاسترخاء ، إذا استطعت. يمكن لهذه الدقائق القليلة تهدئة عقلك وروحك مع مساعدتك في إعادة التركيز وإعادة الشحن.

احصل علي بعض المرح

قضاء 15-20 دقيقة تفعل شيئا بحتة للمتعة. سوف كسر لعقلك تفعل العجائب عن الإنتاجية في وقت لاحق. شاهد مقاطع فيديو YouTube السخيفة أو اقرأ مجلة trashy أو العب لعبة فيديو أو Skype مع صديق بعيد.

تصل إلى الصالة الرياضية

الحصول على بعض التمارين في موقف منخفض التوتر. الترجمة: التدريب مع فريق كرة السلة الخاص بك لا يحسب. يمكنك الذهاب في نزهة مريحة أو ركوب الدراجة الخاصة بك دون معرفة المكان الذي ستنتهي إليه أو الذهاب لممارسة رياضة الركض السريعة. وإذا كان الجو باردًا للغاية في الخارج ، جرّب شيئًا جديدًا في صالة الألعاب الرياضية. قد تتفاجأ من شعورك بالراحة والانتعاش!

مشاهدة المباراة

حضور حدث رياضي.إذا كنت تدرس لنهائيات كأس العالم في نهاية فصل الخريف ، فمن المحتمل أن تتمكن من حضور مباراة كرة قدم أو كرة سلة خلال أسبوع النهائيات. اترك كتبك في غرفتك واسمح لنفسك حقًا بالاسترخاء والاستمتاع ، مع العلم أن الوقت الذي تقضيه بعيدًا سوف يساعدك على الدراسة لاحقًا.

الحصول على الأشياء من دماغك وعلى ورقة

اصنع قائمة واكتب كل شىء. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تساعد عملية وضع قائمة بالفعل في تقليل التوتر لأنها تساعد على وضع الأمور في نصابها الصحيح. أفضل طريقة لتنظيم الأشياء والشعور بالرضا هي كتابة كل شيء تحتاجه مثل تناول وجبة الإفطار / الغداء / العشاء ، القيام بالغسيل ، الحصول على قسط من النوم ، والذهاب إلى الفصل. الحصول على أشياء مكتوبة لأسفل ومن ثم يتم شطبها يمكن أن يفعل المعجزات لشعورك بالتحكم والإنجاز خلال وقت مزدحم للغاية.


شاهد الفيديو: Friday Night Lights